Quando muore una persona amata, la vita pu\u00f2 diventare confusa e dolorosa. La realt\u00e0 cos\u00ec come la conoscevamo non esiste pi\u00f9, e ci troviamo immersi in emozioni e pensieri dolorosi, scomodi e sconosciuti. Nel periodo che segue la perdita, \u00e8 possibile sperimentare alti livelli di stress, emozioni variabili come profonda tristezza, rabbia, impotenza, senso di colpa, confusione e incredulit\u00e0. A questa perdita si aggiungono spesso le circostanze particolari della morte, oltre alle situazioni familiari e\/o lavorative che possono presentarsi.<\/p>\n
Per la persona che resta, emergono molteplici bisogni contemporaneamente, che vanno affrontati nel corso del processo di lutto. Il dottor Alan D. Wolfelt, PhD, identifica 6 bisogni fondamentali delle persone che attraversano il dolore per la morte di una persona cara. Questi bisogni sono comuni nella maggior parte delle persone in lutto, ma non seguono un ordine specifico.<\/p>\n
Bisogno #1: Accettare la realt\u00e0 della morte<\/p>\n
Il primo bisogno \u00e8 accettare la morte della persona amata. \u00c8 difficile accettare che qualcuno che amiamo non ci sar\u00e0 pi\u00f9 fisicamente. Per la difficolt\u00e0 di questa realt\u00e0, alcune persone si consolano pensando che il defunto sia solo in viaggio e che presto torner\u00e0. Questo \u00e8 un meccanismo per sopravvivere al dolore \u2014 \u00e8 quindi importante essere pazienti e compassionevoli con se stessi.<\/p>\n
Bisogno #2: Sentire il dolore<\/p>\n
Viviamo in una cultura che ci insegna a negare il dolore, dove \u201cessere forti\u201d spesso significa far finta che nulla sia successo. Quando perdiamo una persona amata, \u00e8 assolutamente valido e naturale sentire dolore: non dobbiamo evitarlo, negarlo o reprimerlo. Questo bisogno richiede che ci si dia il permesso di sentire. Anche se sarebbe pi\u00f9 facile negarlo o reprimerlo, affrontare il dolore \u00e8 essenziale. Negare il dolore pu\u00f2 prolungare la sofferenza e, in alcuni casi, portare allo sviluppo di disturbi psicologici o malattie fisiche. Il dolore non si manifesta solo come tristezza profonda, ma anche come rabbia o collera, che fanno parte del processo del lutto e sono tanto valide quanto la tristezza e il pianto.<\/p>\n
Bisogno #3: Ricordare la persona che \u00e8 venuta a mancare<\/p>\n
Nel tentativo di evitare il dolore, molte persone cercano di eliminare ogni ricordo del defunto. Allo stesso modo, familiari e amici spesso evitano di parlare della persona scomparsa nel tentativo, sbagliato, di proteggere chi \u00e8 in lutto. Alcuni cercano di tenersi costantemente occupati per \u201cnon pensare\u201d. Ma i ricordi restano dentro di noi e assumono un\u2019importanza ancora maggiore dopo una perdita. Conservare oggetti, fotografie o regali che permettano di ricordare in modo sano la persona amata \u00e8 parte essenziale del processo di guarigione.<\/p>\n
Bisogno #4: Sviluppare una nuova identit\u00e0<\/p>\n
Una parte della nostra identit\u00e0 \u00e8 legata ai ruoli che ricopriamo: siamo figli, genitori, coniugi, fratelli o sorelle. Quando una persona cara muore, cambia la natura di queste relazioni e anche le nostre responsabilit\u00e0 quotidiane. Lavorare su questo bisogno richiede auto-compassione e tempo per adattarsi alla nuova realt\u00e0.<\/p>\n
Bisogno #5: Cercare un senso<\/p>\n
Quando muore qualcuno che amiamo, \u00e8 naturale chiedersi il perch\u00e9: Perch\u00e9 proprio a me? \u2013 Perch\u00e9 \u00e8 successo? \u2013 Perch\u00e9 Dio ha permesso questo? Spesso si ha la sensazione che una parte di noi sia morta insieme alla persona amata. Questa perdita pu\u00f2 portare a crisi spirituali o esistenziali, e alla ricerca di un nuovo significato alla vita. \u00c8 in questo momento che emerge il bisogno di dare un senso alla perdita.<\/p>\n
Bisogno #6: Ricevere supporto dalle altre persone<\/p>\n
La capacit\u00e0 di chi ci circonda di offrire supporto sar\u00e0 fondamentale per superare il lutto. Nessuno dovrebbe affrontare da solo un processo cos\u00ec difficile. Il supporto di familiari, amici, gruppi di sostegno e professionisti della salute mentale non \u00e8 un segno di debolezza, ma un modo sano per elaborare il dolore. Perdere una persona cara pu\u00f2 essere uno degli eventi pi\u00f9 dolorosi della nostra vita. Il dolore non scompare mai del tutto, ma resta la speranza di continuare a vivere.<\/p>\n
Se stai attraversando una perdita, non cercare scorciatoie per \u201cfar sparire\u201d il dolore. Sii paziente e compassionevole con te stesso. Evita l\u2019uso di droghe, alcol o sonniferi non prescritti, poich\u00e9 possono peggiorare la situazione. Cerca aiuto professionale o un gruppo di supporto, se necessario.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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